Terapia grupowa to forma leczenia i pomocy w rozwiązywaniu problemów, która odbywa się w grupie osób spotykających się regularnie z jednym lub dwoma terapeutami. Terapia ta jest szczególnie polecana dla osób, które mają trudności w relacjach z innymi, w związkach, oraz dla osób cierpiących na nieśmiałość, fobie społeczne, depresję, uzależnienia, zaburzenia osobowości, zaburzenia odżywiania, nerwice narządowe i bezsenność.
W porównaniu z terapią indywidualną, uczestnictwo w terapii grupowej może powodować mniejszy lęk, co jest szczególnie istotne dla osób z problemami z autorytetami. Terapia grupowa umożliwia uczestnikom ćwiczenie i obserwowanie interakcji społecznych, co pozwala na zmianę zachowania. Grupa może również pełnić rolę rodziny zastępczej i umożliwiać otrzymanie od innych uczestników wsparcia i emocji, których osoba nie dostała w swojej rodzinie.
Terapia grupowa jest formą pomocy, która skupia się na pracy z grupą osób, które mają podobne problemy i potrzeby. Dzięki temu uczestnicy terapii mogą zyskać wsparcie od innych, wymieniać się doświadczeniami i uczyć się nowych umiejętności. Terapia grupowa może być również bardziej dostępna finansowo niż terapia indywidualna, ponieważ koszty są dzielone przez uczestników grupy.
Terapia grupowa może być bardziej ekonomiczna niż terapia indywidualna, ponieważ koszty są dzielone między uczestnikami grupy. W grupie można także doświadczyć wzajemnej pomocy i zrozumienia, a także poznać osoby, które przeżywają podobne problemy i mają podobne cele terapeutyczne. Terapia grupowa może być także korzystna dla osób, które chcą poprawić swoje umiejętności interpersonalne i komunikacyjne. Terapeuta prowadzący terapię grupową może stosować różne techniki terapeutyczne, takie jak role playing, ćwiczenia relaksacyjne, a także pracę z obrazami i metaforami, co pozwala na efektywną pracę z grupą.
Oczekiwane efekty terapii grupowej
- Usunięcie lub zmniejszenie objawów chorobowych
- Uświadomienie sobie, jakie wzorce relacji z różnymi osobami w dzieciństwie przenosi się na obecne relacje
- Poznanie swoich mechanizmów funkcjonowania: myślenia, zachowania, przeżywania emocjonalnego
- Budowanie lepszej komunikacji i asertywnych komunikatów
- Uczenie się rozwiązywania sytuacji konfliktowych
- Ćwiczenie odpowiedzialności i świadomości wpływu na swoje życie
- Rozwój umiejętności społecznych
- Poczucie zrozumienia i akceptacji